- 1/2 grejpfruta
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego tostowego
- 2 łyżki masła orzechowego
- 1 filiżanka czarnej kawy lub herbaty
Obiad :
- 1 jajko na twardo
- 1 kromka tosta
- 1/2 pusty
Restauracja:
- 85 g chudego mięsa (filet z kurczaka lub tuńczyk)
- 1 szklanka zielonej fasolki
- 1 małe jabłko
- 1/2 pusty
- 1 mała porcja lodów waniliowych (dozwolony przysmak)
Dzień 2: Kontynuujemy równowagę
Drugi dzień zapewnia różnorodność i pomaga pobudzić metabolizm.
Śniadanie :
- 1 jajko na twardo
- 1 kromka tosta
- 1/2 pusty
