Obiad :
- 1 jajko na twardo
- 5 małych słonych ciasteczek
- 1/2 szklanki serka wiejskiego lub plasterek sera cheddar
Restauracja:
- 2 lekkie kiełbaski (bez pieczywa)
- 1/2 szklanki marchewki
- 1/2 szklanki brokułów
- 1/2 pusty
- 1 mała porcja lodów waniliowych
Dzień 3: Ostatnia część
Trzeci dzień przeznaczony jest na pokojowe zakończenie programu.
Śniadanie :
- 1 plaster sera cheddar
- 5 słonych ciasteczek
- 1 małe jabłko
Obiad :
- 1 jajko na twardo
- 1 kromka tosta
Restauracja:
- 1/2 pusty
- 1 szklanka tuńczyka
- 1 mała porcja lodów waniliowych
Wskazówki, jak zmaksymalizować wyniki
Aby ten program był naprawdę skuteczny, konieczne jest przestrzeganie wskazanych porcji . Dlaczego? Ponieważ równowaga połączeń pokarmowych odgrywa kluczową rolę w stymulowaniu metabolizmu.
Kolejna wskazówka : nie przedłużaj tego programu na dłużej niż 3 kolejne dni. Po tej fazie postu możesz stosować zróżnicowaną, zdrową i zrównoważoną dietę przez co najmniej 4 dni, zanim powtórzysz doświadczenie, jeśli chcesz.
Na koniec pamiętaj, że to nie jest cudowne lekarstwo ani długoterminowa dieta . Celem jest głównie ponowne uruchomienie organizmu i jednorazowy zastrzyk energii. Połącz ten program ze zdrowym stylem życia: regularne ćwiczenia, dobry sen i radzenie sobie ze stresem to Twoi najlepsi sojusznicy.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
