Si vous pensiez que les crampes n’apparaissaient qu’en cas de manque d’exercice ou de vieillesse, détrompez-vous . Voici les powoduje fréquemment sous-estimées :

Niedostateczne nawodnienie : Ne pas boire suffisamment dans la journée perturbe l’équilibre en minéraux essentiels (magnez, potas, wapń), pourtant indispensables à une bonne détente musculaire.
Sédentarité : Passer ses journées assis, jambes croisées ou sans bouger, favourise la raideur musculaire . Siła, les mięśnie finissent par protester!
Activité physique mal préparée : Faire du sport sans échauffement ni étirements entraîne une zmęczenie mięśni qui peut se manifester la nuit .
Pozycje nieprzystosowanych osób : Dormir avec les pieds pointés vers le bas (comme une danseuse classique) raccourcit les mięśnie du mollet … et peut provoquer une crampe à 3 heures du matin.
Zmiany leżą w l’âge : Après 50 ans, les mięśnie perdent progresji en tonicité, ce qui faworyzują l’apparition des crampes.
Grosses : Les femmes enceintes subissent une pression accrue sur les jambes, ce qui peut akcentuer ces spasmes musculaires .
Pewne cechy médicamenteux : Les diurétiques ou les bêtabloquants peuvent modifier l’équilibre minéral du corps, entraînant parfois des crampes .

5 refleksów natury pour dire adieu aux crampes nocturnes

Bonne nouvelle: il est tout à fait możliwie de prévenir ces douleurs nocturnes sans médicaments, simplement en adoptant de bonnes habitudes .