Niestety, nie ma magicznego przepisu na wagę i złe tłuszcze, ale są diety, które naprawdę mogą pomóc!
Bez ograniczenia spożycia kalorii praktycznie niemożliwe jest schudnięcie, a znalezienie równowagi w tym zakresie może być trudne.
Ale nie traćcie nadziei! Healthline donosi, że istnieje dieta, która już pomogła wielu osobom schudnąć.
Wiele osób twierdzi, że dieta ta pomogła im schudnąć 5 funtów w pierwszym tygodniu – wydaje się to zbyt piękne, aby było prawdziwe!
Głównym składnikiem tej diety są jaja.
Pamiętaj! To dieta niskokaloryczna, która ma przynieść szybkie rezultaty i nie powinna być stosowana w celu długotrwałej utraty wagi.
Schudniesz dzięki diecie jajecznej?
Dieta jajeczna to dieta, którą stosuje się tylko przez bardzo krótki okres czasu (dwa tygodnie) i która zakłada wyłącznie niskokaloryczne menu (w ilości od 800 do 1000 kalorii dziennie).
Składa się głównie z jajek na twardo, jak sama nazwa wskazuje, a także z gotowanych na parze warzyw, białego mięsa, ryb, herbat ziołowych i owoców cytrusowych, które pomagają w eliminacji toksyn. Ale dlaczego akurat jajka na twardo?
Po prostu dlatego, że są sycące i niskokaloryczne. Bogate w białko, pomagają zapobiegać ospałości w ciągu dnia, która może wystąpić po niskokalorycznych posiłkach.
Obietnica tej diety: utrata pięciu do dziesięciu kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Oczywiście, wyniki te zależą od indywidualnej budowy ciała i aktywności fizycznej. Nie zaleca się jednak stosowania tej diety dłużej niż dwa tygodnie.
Dieta jajeczna na twardo
Niektórzy, którzy stosowali tę dietę, czuli się bardziej zmęczeni niż zwykle, ponieważ nie otrzymywali wystarczającej ilości energii z węglowodanów. Jeśli jednak będziesz ćwiczyć przynajmniej codziennie podczas stosowania tej diety, problem ten powinien ustąpić.
Tydzień 1:
Poniedziałek :
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo
Obiad – 1 owoc i 2 kromki chleba
Kolacja – sałatka i grillowany kurczak
Wtorek :
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad – zielona sałatka i grillowany kurczak.
Kolacja – 2 jajka na twardo, sałatka i pomarańcza.
Środa:
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad – Ser, kromka chleba i pomidor.
Kolacja – Sałatka i grillowany kurczak
. Czwartek :
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo
Obiad – 1 owoc
Kolacja – sałatka i grillowany kurczak
Piątek :
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo
. Obiad – warzywa na parze i 2 jajka na twardo.
Kolacja – grillowana ryba i sałatka.
SOBOTA:
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad – 1 owoc.
Obiad – sałatka i grillowany kurczak.
Niedziela:
Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad – warzywa gotowane na parze z kurczakiem i sałatką pomidorową.
Kolacja – warzywa gotowane na parze.
Tydzień 2:
Poniedziałek :
