Jajka zawierają niezbędny składnik odżywczy: cholinę, kluczowy element funkcji poznawczych. Bierze udział w produkcji acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który poprawia pamięć i sprawność umysłową.
Jeśli masz tendencję do zapominania, gdzie położyłeś klucze, włączenie jaj do diety może pomóc Ci zachować lepszą koncentrację i czujność.
Korzyści dla zdrowia oczu
Dzięki wysokiej zawartości luteiny, silnego przeciwutleniacza, jaja chronią siatkówkę i pomagają utrzymać dobry wzrok.
Luteina zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej i zmęczeniu oczu, zwłaszcza u osób narażonych na długotrwałe korzystanie z ekranów.
Naturalny środek na depresję
Zima i brak słońca mogą prowadzić do niskiego morale z powodu
Naturalne właściwości przeciwstarzeniowe
Jajka są dobre nie tylko dla wnętrza, ale i dla skóry! Dzięki bogatym aminokwasom i przeciwutleniaczom przyczyniają się do regeneracji komórek i spowalniają starzenie się skóry.
Ponadto witamina D zawarta w jajkach jest niezbędna do zapobiegania łamliwości kości, szczególnie u osób po 60. roku życia. Jeśli jeszcze nie przyzwyczaiłeś się do regularnego jedzenia jajek, być może nadszedł czas, aby poważnie to rozważyć. Dzięki licznym korzyściom zdrowotnym, od serca i mózgu po odporność i sylwetkę, jajka są prawdziwym naturalnym superfoodem.
