jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga poprawić aktywność syntazy tlenku azotu. Połączenie witaminy C z azotanami w diecie pomaga zwiększyć biodostępność tlenku azotu.
W naszym top 3, numer 3 zajmuje głóg.
W tradycyjnej medycynie chińskiej głóg jest jednym z najczęściej stosowanych produktów w leczeniu nadciśnienia. Ten mały, czerwony owoc jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają udrożnić tętnice i pobudzić przepływ krwi. Głóg nie tylko zwiększa poziom tlenku azotu, ale także pomaga organizmowi wchłaniać znacznie więcej cytruliny i ekstraktu z buraka, gdy przyjmuje się te składniki odżywcze razem.
Naszym numerem 2 jest glutation.
Glutation to cząsteczka, która wspomaga detoksykację, naprawę komórek i funkcjonowanie układu odpornościowego. Ten silny przeciwutleniacz pomaga zwiększyć poziom tlenku azotu poprzez usuwanie wolnych rodników, które uszkadzają cząsteczki tlenku azotu. Aby utrzymać wysoki poziom glutationu w miarę starzenia się, spożywaj dużo produktów bogatych w siarkę, takich jak grzyby, czosnek, cebula i warzywa krzyżowe. Możesz również prekursory glutationu, takie jak N-acetylocysteina lub glutamina.
Na pierwszym miejscu mamy trans-resweratrol.
Trans-resweratrol to rodzaj polifenolu występującego w winogronach, czerwonym winie i jagodach.
Ten przeciwutleniacz pomaga zwiększyć aktywność enzymów biorących udział w syntezie tlenku azotu. Wykazano również, że wydłuża okres półtrwania tlenku azotu, pozwalając mu zachować aktywność przez dłuższy czas. Trans-resweratrol może pomóc w poprawie przepływu krwi i krążenia.
Oprócz tych 7 składników odżywczych dostarczających tlenek azotu, spożywaj produkty pełnowartościowe o działaniu przeciwzapalnym oraz produkty bogate w azotany, aby wspomóc zdrowy przepływ krwi.
Na koniec, oto dwa proste sposoby na zwiększenie produkcji tlenku azotu i poprawę przepływu krwi: regularnie ćwicz i oddychaj przez nos.
Jak zawsze, ten film ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej; nie jesteśmy lekarzami.
Mam nadzieję, że podobał Ci się ten film. Kliknij poniższy link, aby otrzymać darmowy plan diety przeciwzapalnej.
Twoje ciało może być zdrowe tylko wtedy, gdy krążenie jest sprawne. Nie pozwól, aby słabe krążenie stało się cichym zabójcą – działaj już dziś.
